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よもぎは「ハーブの女王」と言われているのを知っていますか?

よもぎって、草餅やお団子のイメージが強いと思います。
私自身よもぎ蒸しを知るまでは、あまりハーブというイメージがない植物でした。
お灸に使う「もぐさ」がよもぎだというのも最近知ったくらいです。

東洋では古くから食用以外にも薬草として使われてきたキク科の多年草であるよもぎは「ハーブの女王」なんです。
※多年草とは・・・2年以上、生存する植物のこと

よもぎの特徴

ハーブというと、お茶にして飲んだり、塗ったり、嗅いだりしますよね。
よもぎは万能薬と言われているのは、その使い方の幅広さにも表れています。

  1. 飲む → よもぎ茶
  2. 付ける → 切り傷、アトピーなどの薬
  3. 浸かる → よもぎ風呂
  4. 嗅ぐ → よもぎ蒸し
  5. 燃やす → お灸

よもぎに含まれるおもな成分

  1. 体内でヘモグロビンの生成を助けて造血作用を促進するクロロフィル
  2. 抗発ガン作用、 髪の健康、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持などに良いカロテン
  3. 血液の凝固に関わる成分の合成を 促す働きがあるビタミンK
  4. ほうれん草の10倍といわれる食物繊維

よもぎの効果・効能

  1. 高血圧、心臓病などの予防
  2. 冷え性、むくみ改善
  3. 美肌、アトピーの改善
  4. デトックス効果
  5. 生理痛や月経不順の改善

よもぎを使った自宅でできるセルフケア

自家製乾燥よもぎ茶をつくる

よもぎの旬の季節が来たら、お散歩がてら採ってきて自家製乾燥よもぎを作ってみましょう。
乾燥よもぎは、よもぎ茶として飲んで楽しめます。

  1. よもぎの旬は3〜5月。河原などに食用になる若葉を採ります。
  2. 採ってきたよもぎの葉は、流水で良く洗い、15分ほど蒸します。
  3. 冷水に取って色鮮やかに仕上げます。
  4. 新聞紙やザルなどに広げて2〜3日天日干しすれば、乾燥よもぎのできあがりです。

自家製は敷居が高い・・・そんな方はインターネットでも購入できます。
こちらは手軽で良いですよね。
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よもぎ粉ならパンや草餅がつくれます

粉状になっているものを使えば、料理に使えますね。
草餅やお団子とよもぎ茶でデトックスおやつなんて身体に良さそうです。

自宅にホームベーカリーがあるので、よもぎパンに挑戦してみようかなと思っているところです。
どんな味になるのか楽しみ。

わたしが購入したよもぎ粉はこちら。国産なので香りが違います!
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